Kajakisõidu tähtsus tervisele

Süsta on suure sportliku väärtusega veespordiala, kiiruse ja vastupidavuse sport.

Sellel on inimestele palju eeliseid.

- Parandab tõhusalt südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemide tööd. Suurendab kopsumahtu ning arendab lihasjõudu ja vastupidavust kogu kehas.

- See võib treenida keha koordineerimist. Kajakisõidu protsess nõuab jõu ülekandmist jäsemetele talje-vaagna-puusa liigeste ümber olevate lihaste toimel, mis nõuab kogu kehalt jõu koordineerimist ja puusaliigeste pöörlemise loomist, et talje liigutada. rakendage aerule jõudu. Süsta tuleb vee peal hoida sujuvalt ja suurel kiirusel väga tasakaalustamata olekus. See väljakutse treenib täielikult jäsemete koordinatsiooni ja tasakaalu.

- Kõige tõhusam tagasilöögiharjutus. Keha kasvuga inimestel on silmatorkavad abaluud, mis näevad ülaselja nõrkade lihaste tõttu inetu välja. Igapäevaelus on mõnel inimesel küürus ja osa seljaaju ebamugavustunne on seotud seljalihase jõu puudumisega. Kajakisõidus osalemine võib luua tasase ja kauni selja, mis sobib ideaalselt ka naistele.

- Soodustab fookuse arendamist. Treening eeldab jõu ja tehniliste liigutuste tihedat kombinatsiooni, mistõttu on sportlastel vaja oma liigutusi hästi ja rütmiliselt kontrollida. Olgu selleks lõõgastus, koherentsus, suur skaala või kiirus, tasakaal, painduvus vms, sportlased peavad keskenduma ja säilitama teatud püsivuse taseme, mis aitab oluliselt kaasa keskendumisvõime arendamisele.

- Süsta treenib inimese kohanemisvõimet. Aerutamise käigus kohtame vahel konarusi, järske pöördeid, rändrahne ja muid ootamatuid olukordi. Need väljakutsed võivad treenida inimese kohanemisvõimet. Kogenud süstasõitjad suudavad jääda rahulikuks ja rahulikuks, et tulla toime paljude probleemidega.

-Edendab meeskonnatööoskuste arengut. Mõned süstad sõutavad 2 või 4 inimest. Mitmed sportlased peavad liikuma ühtemoodi ja pingutama, et hoida sujuvat ja kiiret arengut. Meeskonnatöö on selles protsessis väga oluline.