> Uudised > Tööstusuudised

Õpetage süstasõitu õppima

2023-02-27

Kajakisõidu õppimine on lõbus ja lihtne. Alustame põhitõdedest, hõlmates: liikumise põhikoordinatsiooni ja enesepäästevõtete lähtestamist. Loodan, et teil kõigil on tore.
Põhitoimingud
1. Mõla hoidmise asend
Üldiselt nimetatakse aeru hoidvat paremat kätt juhtotsaks ja vasakut kätt, mis hoiab aeru, abiotsaks. Kui käed on ette sirutatud, peaks parempoolne aer olema maapinnaga risti 90 kraadi. Kui mõla asetatakse otse pea kohale, peaksid küünarnukid olema painutatud alla 90 kraadi, mis on õige haare.
2. Astuge paati ja väljuge sealt
Asetage mõla vastu luugi tagaosa, maapinnal olev laba on maapinnaga paralleelne ja jõudu rakendav pind on suunatud ülespoole ning luuk eraldatakse labast. Hoidke ühe käega luugist ja aeruvarrest kinni ning asetage neli sõrme süsta luugi siseservale nii, et pöidlad on aeruvarre lähedal. Teine käsi hoiab kokpitiava kõrval olevast aeruvarrest kinni ja samad pöidlad on aeruvarre lähedal, pange esmalt üks jalg kokpiti tagumikusse ja istuge kokpiti ava taha, seejärel sirutage teine jalg kokpitti ja libistage salongi istmel. 3. Istumisasend
Paadiga sõuddes saab selle jagada kolmeks istumisasendiks. Keha on ettepoole, keha on neutraalne ja keha on tahapoole.
Süstaga sõites on soovitatav, et keha oleks ettepoole ja keha neutraalne, mitte tahapoole. Kui keha on tagurpidi, kaotab see kontrolli.

Põhiline mõla
1. Sirge pühkimine
Kallutage paremat keha ettepoole umbes 30–45 kraadi ja sirutage parem aer paremale ette, sisestage aeru tera varvaste lähedale vette ja tõmmake mööda kere tagasi, kuni see tõmmatakse veest välja umbes puusa tagant. . Kui aer on veest välja tõmmatud, kallutage vasakut keha umbes 30–45 kraadi ette, sirutage vasak aer vasakule ette, sisestage aeru tera varvaste ümber vette ja tõmmake mööda kere tagasi, kuni see tõmmatakse puusa taha veest välja tulla. Korda kahepoolseid lööke. Aerutades peaksid aerud olema kanuule võimalikult lähedal.
2. Seliliujumine
Sisestage parem aer vette umbes puusast ja lükake mööda kere tagasi, kuni see on umbes põlve juures veest välja tõmmatud. Paremat aeru veest välja tõmmates pista vasak aer umbes puusa juurest vette, lükake kere ette ja tõmmake see põlvede ümber veest välja. Korrake seda topelttõmmet. Aerutades peaksid aerud olema võimalikult kerele lähedal.
3. Pühkimine edasi
Vasakule: pöörake keha nii palju kui võimalik vasakule ja vaadake sihtmärki, mida soovite pöörata (proovige treeningu ajal vaadata vasakpoolset süsta saba). Tõmmake kere umbes puusade tagant veest tagasi.
Parem pool: pöörake keha nii palju paremale kui võimalik ja vaadake pööratavat sihtmärki (proovige praktikas vaadata oma paremal asuvat ahtrit), sirutage vasak aer paremale ette, sisestage aer vesi ümber varvaste ja minna mööda kere Tõmmake veest välja umbes puusade tagant.
Levinud vead:
Nägemine järgib mõla joont ja aer läheb sinna ja vaatejoon järgib seda. (Kui mängite korvpalli, peaksite teadma, et triblamise ajal vaatavad teie silmad suunas, kuhu soovite edasi liikuda, mitte palli.
4. Selja pühkimine
Vasakule: pöörake keha nii palju kui võimalik vasakule ja vaadake sihtmärki, mida soovite pöörata (proovige harjutuse ajal jätkuvalt vaadata vasakpoolset ahtrit). Sirutage parem aer vasakule taha ja sisestage aer vette ahtri lähedale piki kere Tõmmake tagasi, kuni olete põlvede lähedal veest väljas.
Parem pool: Pöörake oma keha nii palju kui võimalik paremale ja vaadake sihtmärki, mida soovite pöörata (proovige harjutuse ajal vaadata oma paremal asuvat ahtrit). Sirutage vasak aer ette paremale ja sisestage aer vette ahtri lähedale piki kere Tõmmake veest välja umbes põlvede tagant.
Levinud vead:

Silmad järgivad mõla joont ja aer läheb sinna ja vaatejoon järgneb sinna. (Kui mängite korvpalli, peaksite teadma, et triblamise ajal vaatavad teie silmad suunda, kuhu soovite edasi liikuda, mitte palli.

Eelmine:Mis on väljamõeldud kayakingï¼

Edasi:Millised on valgeveesüsta struktuuri omadused?