Kodu > Uudised > Tööstusuudised

Kuidas optimeerida telkimise ajal oma unesoojust?

2022-07-15

Hea õues magamine on suurepärase välikogemuse võtmetegur. Meilt küsitakse sageli: "Kas välikämpingus on väga külm, eriti talvel, mõnikord lumes?" Sellele küsimusele on raske vastata, sest õues telkimise ajal võivad ööund mõjutada paljud tegurid.

1. Laagri valik ja mille peal magada?

Valiku võti on laagri asukoht, tasane, varjualune ja kuiv. Maapinna ebatasasused mõjutavad otseselt unetunnet. Isegi kui kasutate õhkpatja, proovige leida tasast maad. Õues telkimisel võtab tuul kehapinna temperatuuri ning tuule tekitatud väliskeskkond on väga mürarikas, mistõttu on väga oluline valida ka tuulte eest varjatud telkimiskoht.

Mõnede katsete käigus avastasid teadlased, et läbi maa läks kolm korda rohkem soojust kui õhus. Ebakvaliteetne madrats võib muuta kalli magamiskoti enam-vähem kasutuks, samas kui hea magamisalus võib une kvaliteeti parandada. Hea magamisalus hoiab teid hubasemate laagriplatside ebatasasel pinnasel mugavalt, pakkudes samal ajal kriitilist takistust soojuskadude vastu.

Mis tahes magamiskotis olev termomaterjal surutakse sellele pikali heites peaaegu olematuks, seega on magamiskotid hädavajalikud, et peatada soojuse maapinnale juhtimine. Keharaskus võib magamiskotid ja magamiskotid kokku suruda, eriti puusadele ja õlgadele, mis võib tekitada külmetuskohti.

Külmades oludes aitab vahtpadjaga õhkpadja kasutamine säilitada mugavust ja vältida külmade kohtade teket, kuid kahtlemata lisab see mahu ja kaalu. Kasutaja peab seda kaaluma.


 

2. Mida sa oma magamiskotis kannad? Kihiline riietus on enamiku õuehuviliste jaoks teine, kuid enamik telkijaid kasutab magamiskotte siiski samamoodi nagu kodus. Mida külmem ilm, seda olulisem on tagada, et keha soojakadu väheneks. Samuti võib magamiskoti ülekuumenemine põhjustada niiskuse kogunemist magamiskoti täidisesse. Kehatemperatuuri reguleerimiseks laiemas temperatuurivahemikus on vaja kanda liibuvaid kiirestikuivavaid riideid. Kandke magamiskotti kuivad riided ja soojad riided hõlbustavad öösel telgist väljumist, kui peate. Isiklikult arvan, et kui sul on termovest, siis selle magamise ajal kandmine võib oluliselt parandada südame tuumaorgani piirkonna soojusisolatsiooniefekti.

3. Veenduge, et jäsemed ja pea on soojad

Teie pea, käed ja jalad on täis veresooni ja verd, nii et need on ka esimesed kehaosad, mis tunnevad külma, nii et peate neid soojas hoidma. See tähendab, et kui teie pea, käed või jalad on külmad, on teil raske magada ja võite ülejäänud keha jahutada.

Telkimine kõige külmemates tingimustes, sooja mütsi, kinnaste ja sokkide kandmine enne magamiskotti minekut suurendab oluliselt teie soojust. Kas neid kanda, saab vastavalt oma füüsilisele seisundile lisada või ära võtta.


 

4. Kas sa sööd enne magamaminekut korralikult – see võib sind ka terve öö soojas hoida. Laagri asukoht, magamisalus ja magamiskott on kõik välised tegurid ning kriitilisem sisemine tegur, mis und mõjutab, on sinu toitumine. Teil on raskusi uinumisega, kui te ei ole täis, kui olete õues või külmas, kui te ei ole täis, märkate hästi, ei saa piisavalt kaloreid, te ei saa hästi magada. Valgud, liha, juust ning pähklid ja rasvad, kõrge kalorsusega toit on külmas keskkonnas telkimiseks hädavajalikud.

Inimkeha vajab vett, et muuta need toiduained energiaks. Telkimise ajal hüdreeritud püsimine võib öist unepuudust vältida.

Enamik inimesi ärkab kella 3.00 ja 4.00 vahel, tundes end külmana ja lamades hommikuni värisedes. Selle põhjuseks on asjaolu, et teie kehal ei ole piisavalt kaloreid, toitaineid ja vett, et säilitada mugava une ainevahetust.

5. Hoidke oma magamiskeskkond kuivana

Millist kaitset peate oma magamiskoti kuivaks ja tuulekindlaks hoidmiseks kasutama? Kus sa magad, kas majakeses, telgis, lumekoopas või alpimajakeses? Kõik see võib teie und mõjutada. Kuiv püsimine ei tähenda ainult enda kaitsmist sademete eest, vaid sama oluline on ka kondensatsiooniga tegelemine. Kui teie magamiskott saab niiskeks, proovige seda enne magamaminekut päikese käes või tulel kuivatada.

Ventilatsiooni tagamisel minimeerige konvektsioon, eriti külm õhk, oma magamiskohas. Külm konvektsioon või külm õhk võivad suurendada teie soojuskadu, eriti õhukese magamiskoti kasutamisel.



We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy
Reject Accept